こんにちは！ ツキです！ 今回はヒップについてお話し していきたいと思います あなたのお尻は たるんできていませんか？ 普段見せることはない 部分ですから 気にしづらいですが 実は 服の上からでも 上がったお尻 下がったお尻の 区別がつきやすいのです …

こんにちは！ ツキです！ 今回は 女性の密かな悩み アンダーバストについて お話ししたいと思います 下着を購入するとき あなたはアンダーバストが 太いなと感じたことは ありませんか？ なんとなく レジに持っていくのが 恥ずかしかったりしますよね 実はア…

こんにちは！ ツキです！ ダイエットしていると 必ず立ち止まる壁があります 停滞期、、、 体重が減らなくなり モチベーションが 一気に急降下 なんてことは ありませんか？ 何度もダイエットに チャレンジしている私は この停滞期で 挫折することが多く 困…

こんにちは！ ツキです！ あなたは ダイエットする前は 間食されていましたか？ 私は、、、 毎日のように していました ダイエットを始めても 甘いものが好きすぎて やめられません でも 甘いものは ダイエットの天敵ですよね ダイエット中にでも 食べていい…

こんにちは！ ツキです！ 今日の夕食は 何にしようかな？ 毎日悩みますよね ダイエット中は 特にカロリーを気にして 作るとなると 大変です そんなあなたに 今回は いつもの食卓にある一品を 加えるだけで 痩せ効果が期待できる 秘訣をお教えします この方法…

こんにちは！ ツキです！ あなたは プロテインを 飲んだことは ありますか？ プロテインと聞くと ムキムキの男性が飲んでいる そんなイメージでしょうか "女性がプロテイン飲むと 太ると聞くから 飲みたくない" そう言う女性が 多数でしょう 私の友人も そう…

こんにちは、ツキです！ ”脂肪を減らしたい” あなたはそう思った時 どんな運動をしますか？ 筋肉トレーニングをする方 有酸素運動をする方 さまざまでしょう 脂肪を減らすには たくさんカロリーを 消費しなければいけません そうすると 有酸素運動は とても…

こんにちは！ ツキです！ "あれ？もう3日以上 出てない" 全く気にしていなかったけど 気づいたら便秘 ということはありませんか？ 私は自律神経失調症で ストレスを抱えやすい 性格だったためか ほぼ毎日便秘で 1週間出なかったことも ありました そんな私が…

こんにちは！ ツキです！ 友達と外食したら "食べすぎてしまった" あなたは そんな経験はありませんか？ 私自身 友達との付き合いが多くて 本当に困っていた時期が ありました 外食が毎週続き せっかく2キロ落としたのに リバウンドしてしまった また1からだ…

こんにちは！ ツキです！ あなたはダイエットが 続かなかったことは ありませんか？ "継続は力なり" そうは言っても なかなか続けられない それが現状ですよね マイナス〇〇kgやせる！ そう、目標を 立てることが大切とも 言われますが それ以上に 続けるこ…

こんにちは！ ツキです！ あなたはどこの筋肉を鍛えると 効率よく痩せられるか ご存知ですか？ 少しお腹の脂肪が 気になったら 腹筋をしたり 腕が気になるなと 感じたら 腕立てをしたり 内ももが気になったら 足パカで内ももを鍛えたり いろんな鍛え方が あ…

こんにちは！ ツキです！ あなたはダイエット中の 朝ごはんは何を食べますか？ パン派 ごはん派 人によってそれぞれですよね バタバタするから 手っ取り早く済ませたい 気分を上げるために オシャレな朝食にしたい そんな方も いらっしゃると思います 実はダ…

こんばんは！ ツキです これからダイエットを 開始するあなた 運動から始めようと 思っていませんか？ もちろん運動は とても大切なことですが すぐに結果を 出すとなると 運動をしてカロリーを 消費するよりも カロリー摂取を抑える方が より効率的に痩せら…

こんにちは！ ツキです！ たるんだ二の腕･･･ これから楽しい夏が 待っているのに 二の腕が隠れる服しか 着れない 毎年のように この季節になると 悩んでしまいますよね 彼氏と海に出かけたり 友達とプールに行ったり 気になって 腕が隠れる服を着たり 周りの…

こんにちわ！ツキです！ 自分に合った ダイエット法とは なんだろう？ 女性が一生に一度は 考える疑問です。 すぐにでもダイエットに 取り掛かり 手っ取り早く痩せたい それは誰もが思うことです ですが 目標にしていた体重設定が あまりにも痩せすぎている …

はじめまして！ツキと申します！ 私は現在、身長１７０ｃｍ体重５５ｋｇの体型をキープしています。 初めから、理想の体型だったわけではなく 実は私は一番太っていた時期（２０歳）は体重が６５ｋｇもありました。 学生の時に入っていたバレーボールを引退…