甘いもの好き必見！！ストレスフリーにダイエットを成功させたいあなたに送る間食の掟！

こんにちは！

ツキです！

あなたは

ダイエットする前は

間食されていましたか？

私は、、、

毎日のように

していました

ダイエットを始めても

甘いものが好きすぎて

やめられません

でも

甘いものは

ダイエットの天敵ですよね

ダイエット中にでも

食べていい甘いものって

ないのかな？？

実は

あるんです！

いろいろ調べて

試して

間食しても大丈夫な

食べ物と時間を

発見しました

今回は

そのメゾットを

ご紹介していきたいと思います

これを読めば

甘いものが食べられます

食べたことによる

罪悪感もなくなります

甘いものを全く

食べれないことでの

ストレスがなくなります

ダイエットにおいて

食事に関して

好きな物が食べれないなど

次第にストレスに

変わっていきますよね

ストレスは

ダイエットの天敵です

痩せることを

阻害してしまいます

これを読まなければ

イライラして

周りにあたって

しまうことも

増えるでしょう

たとえば家族には

遠慮しないので

イライラすると

思ってもないことでも

言ってしまいますよね

ある家族なら

心配されますし

ある家族なら

ケンカの引き金になって

しまうでしょう

ストレスフリーでなら

誰ともケンカすることなく

イライラすることなく

楽しくダイエットできます

ストレスフリーで

ダイエットをするために

必要な秘訣

とはなんでしょう

それは

・運動する前後のみ

間食してOK

・3大栄養素の"脂質"が

少ないおやつを選ぼう

この2つです

運動する前後は

エネルギーを

たくさん消費するので

運動前後に食べたものが

脂肪に変わることは

ありません

運動をがんばったあとに

ご褒美に

食べるのもいいですね

運動がんばれます

また

たべるものを

"脂質"の少ないものに

厳選すると

脂質→脂肪

に変わることがありません

たとえば

和菓子ですね

みたらし団子だと

脂質0gです

みたらし団子を

ダイエット中に

罪悪感なく食べれるなんて

最高です

今すぐ

・間食するなら

運動する前後1時間に！

・"脂質"の少ない

食べ物を食べよう

上記に気を配り

ダイエット成功へまっしぐら！

ダイエットしている

短期間とはいえ

イライラしながら

日々を過ごしたく

ありませんよね

この2つを実践すれば

イライラすることなく

ダイエットを成功させることが

できます。

がんばっていきましょう