【勿体ない！】知らないと損する〇〇の大切さ
こんにちは！
ツキです！
あなたは
飲んだことは
ありますか？
プロテインと聞くと
ムキムキの男性が飲んでいる
そんなイメージでしょうか
"女性がプロテイン飲むと
太ると聞くから
飲みたくない"
そう言う女性が
多数でしょう
私の友人も
そう言っていました
たしかに
脂っこい食事に加え
プロテインも一緒に飲むと
太ってしまいます
ですが
プロテインに含まれる
タンパク質は
体に必要な
3大栄養素の1つです
そしてダイエットには
とても大切な役割をもつのです
今回は
タンパク質がなぜ
そんなにも大切なのか
お話ししていきます
ダイエットをしようと
決断するまでの私は
タンパク質がどれほど
重要な役割をもつのか
全く知りませんでした
学生のときは
部活動でプロテインを
飲まされていましたが
それに加え
毎日の過酷な練習を
していたため
過酷な練習+プロテイン
必ずこの2つが
セットでないと
意味がないと
思っていたのです
ダイエットをしようと
決断してから
いろんな資料で
ダイエット情報を調べました
いろんなダイエット情報が
ありましたが
タンパク質をしっかりとる
そう書かれた資料が
とても多かったのです
タンパク質をとることを
意識し始めた私は
お肉を
たくさん食べました
しかし
お肉を食べるのにも
限界がありました
1日に必要なタンパク質は
体重の1.5倍といわれ
私の場合、約100gを
摂取しなければ
いけませんでした
お肉を100g
じゃありませんよ
タンパク質を100gです
ヒレ肉で換算すると
500gですね
ヒレ肉を1日に
500g食べるって
ふつうに考えてしんどいです
"現代の女性は
タンパク質が不足している"
その意味がよくわかりますよね
お肉を食べることが
苦痛になってきた私は
タンパク質を
補うことにしました
朝に1杯と
運動の後に1杯
それで
タンパク質50gぐらい
（1日の半分）
補えます
これを2ヶ月間続けた私は
驚く変化に
気づきました
足首がすごくキレイ！
そういえば最近
全くむくまない！
自分の足に惚れ惚れ
していました
母にも
"そんな足首
引き締まってた！？"
と驚かれました
タンパク質の大切さを
肌で感じた瞬間でしたね
それからは
欠かさず毎朝プロテインを
飲んでいます
もちろん太るなんてことは
ありません
逆に
これを知らないと
ダイエット中は
野菜ばかり
とろうとしますよね
そうするとむくみが
今まで以上にひどくなります
そして
タンパク質は
筋肉の源
筋肉が落ちて
メリハリのある体から
程遠いものに、、、
代謝も落ち
太りやすい体に
構築されてしまいます
そんなの嫌ですよね？
今回いいたい
痩せるためのメゾット
それは
タンパク質を積極的にとる
このことを
意識して食事をするように
してください
私のように
朝に1杯のんだり
運動をした時には
その後にプロテインを
飲むのもいいです
食事のときは
お肉やお魚やお豆腐
他にもタンパク質が
多く含まれる食材は
たくさんあります
エビや貝類なども
タンパク質が多くて
オススメです
今すぐに
プロテインを飲み
理想の体型になった自分
をイメージしてください
飲むとメリハリのある
美しい身体が手に入ります
逆に飲まないと
むくみがひどく
太りやすい体になって
しまいます
一緒にプロテインを飲んで
ナイスボディーを手に入れよう
