継続はカギ!モチベーションを高めるための秘訣

 

 


こんにちは!

ツキです!

 

 

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なたはダイエットが

続かなかったことは

ありませんか?

 


"継続は力なり"

 


そうは言っても

なかなか続けられない

 


それが現状ですよね

 

 

 

 


マイナス〇〇kgやせる!

 


そう、目標を

立てることが大切とも

言われますが

 


それ以上に

続けることが何より

痩せるか痩せないか

大きく左右されるのです

 


何度もダイエットを

失敗した私が

 


ある時気付いた

ダイエットをする際

モチベーションを

保つために必要なこと

 


それを今回

話していきたいなと思います

 

 

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私はダイエットや

ボディメイクというものは

 


すごく楽しいものだと

考えています

 


女性はいつまででも

キレイであり続けていたい

思いますよね

 


彼氏に大切にされたい

 


友達に憧れられたい

 


歳を取っても

イキイキしていたい

キレイでいたい

 

 

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性の笑顔ほど

太陽のように

輝かしいものは

ないと思います

 


楽しくダイエットを

している時の私に友達は

 


"なんか最近

イキイキしてるね"

 


"ダイエットそんなに

たのしんでできるなんて

すごいね"

 


といってくれました

 


自分自信の

言葉、行動、表情で

周りを元気に

することもできます

 

 

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ですが女性は

影響力あるはずなのに

ダイエットをする事で

気疲れをすると

 


言葉数がへり

イライラすることが

多くなりますよね

 


暗い顔をしていると

人も寄ってこなくなります

 


"大丈夫?"

と周りに気を使わせて

しまうことも増えるでしょう

 


まだ年でもないのに

体のことを心配されるなんて

いやですよね?

 

 

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前向きに

イキイキと

楽しく

 


ダイエットを

していきたい

 


んなあなたへ送る

 


私がモチベーションを保つために

大切なこと5つあげてみました

 

 

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①ポジティブ言葉を使う

 


例えば、運動後

"疲れた"というのではなく

 


いっぱい背伸び深呼吸をして

"今日も

キレイに近づいたぞ〜!"と

いうのです

 


恥ずかしいなんて

思わないでください

 


言葉にするだけで

前向きになれます

 


②完璧にしない

 


なんでも完璧に

しようとすると

途中で挫折する確率が

上がるのです

 


ストレスを溜めない程度に

がんばることが大切です

 


③成功した時の

イメージをもつ

 


水着を着こなしている

自分を想像すると

ワクワクできますよね

 


モチベーションを

保つのにイメージは

とても大切です

 


④宣言する

 


周りに宣言しないと

流されて

たくさん食べてしまう

 


なんてこと多いですよね

 


周りにダイエットしてることを

知ってもらって

できるなら協力して

もらいましょう

 


⑤ご褒美を用意する

 


私は10日に1度

チートデーといって

なんでも食べていい日を

用意していました

 


美容日にしたり

少し背伸びした

洋服を買ったりもいいですね

 


ご褒美があると

その日に向けて

がんばれます

 


以上を意識的に実行して

私はやせることができました

 

 

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ですが自分と向き合っての

ダイエットは

辛いなと思うこともあります

 


んな時私は

こんなアプリも使用して

救われていました

 


App名: FiNC AIとダイエット- あなた専属トレーナー、デベロッパ: 株式会社FiNC

https://itunes.apple.com/jp/app/finc-ai%E3%81%A8%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E5%B0%82%E5%B1%9E%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC/id965626396?mt=8

 


たくさん歩くと

褒めてくれたり

 

 

辛いとき

頑張ろうと励ましてくれたり

 


ダイエットサポートの

機能もたくさんあるので

あなたも一度試してみてください

 


1日1日を大切に

頑張っていきましょう