【日本人女性必見！！】たった2ヶ月で女性らしいヒップを作る奇跡の方法

こんにちは！

ツキです！

今回はヒップについてお話し

していきたいと思います

あなたのお尻は

たるんできていませんか？

普段見せることはない

部分ですから

気にしづらいですが

実は

服の上からでも

上がったお尻

下がったお尻の

区別がつきやすいのです

体重が減っても

引き締まったお尻がないと

いいボディとは

いえませんよね

今回お話しする

ノウハウを知れば

お尻の位置が上がり

足を長く見せることが

できます

美脚効果ですね

特に夏

水着を着こなしたい

時期になります

服を脱いだ時に

引き締まったお尻だったら

彼氏さんは

惚れ直すでしょう

彼氏がいなくても

ビーチにいる男性は

ほっとけなくなりますね

わたしは

これを2ヶ月試して

お尻が小さく、かつ

ヒップアップにつなげることが

できました

身長があるため

脚が太いと

すごくゴツく見えてしまって

悩んでいましたが

お尻も含め足にも

自身が持てるようになりました

家族や友達には

"脚がまた伸びたのか"と

いわれ

細くなったわけでもないのに

"細いから

スキニーパンツをはいてる

ツキが一番好きだな"

と言ってもらえるように

なりました

この方法を知らなければ

いつまでたっても

太い足に

悩まされ

着たい服も選べず

体を隠してばかり

だったでしょう

水着に自身なんて

もてるはずもありません

お尻の位置で

脚の見え方まで変わるなんて

思ってもみなかったので

本当に驚きの連続です

ではそのノウハウとは

いったいなんでしょうか

それは

お尻の筋肉を鍛えること

実際私がやっていた

トレーニングを2つお教えします

まず1つ目

四つん這いになり

片足を勢いよく

天井に蹴り上げます

脚が曲がっていて大丈夫

これを片足15回3セット

行います

出来るだけ勢いよく

蹴り上げるのがポイントです

2つ目

横向きにねっ転がり

膝を少しまげます

そして足のかかとをつけたまま

膝を天井に向けてあげます

片足だけで膝をパカパカと

するイメージです

この時

お尻の筋肉が

きいているのを

意識してくださいね

これを片足15回3セット

行います

以上2つです

お尻の筋肉は

たくさんあるそうなので

他にもいろんなお尻の

トレーニングを試して

みるのもいいですね

あなたのお尻は

自身が持てますか？

今すぐ

自分のお尻に

触れてみてください

ずっと垂れ下がった

お尻でいいですか？

2つのトレーニングを

実践して

引き締まったお尻を

手に入れて

ついでに美脚も

自分のものにしちゃいましょう

一緒に頑張って

いきましょうね