【必見‼】改善するならまず食事から！リバウンドなしの究極の食事法

こんばんは！

ツキです

これからダイエットを

開始するあなた

運動から始めようと

思っていませんか？

もちろん運動は

とても大切なことですが

すぐに結果を

出すとなると

運動をしてカロリーを

消費するよりも

カロリー摂取を抑える方が

より効率的に痩せられるのです

そこで

今回は私が２ヶ月で－７ｋｇの

ダイエットに成功した時に

実行していた食事の内容を

紹介したいと思います

一般的に食事改善と

イメージすると

”野菜ばかりの生活”

”甘いものが食べられない”

そんなイメージでしょう

しかし

この食事方法は

１日３食しっかりと食べ

甘いものを我慢することなく

痩せることができる

とっておきの方法です

この食事方法を実践するだけで

２か月後、あなたは

どんな洋服でも似合う

女性になっています

女性にも男性にも

モテる理想の女性に

なれるのです

私はこの食事改善で

お腹周りの脂肪が

少なくなっていることを

実感でき

”きれいなウエストだね”

”腹筋がキレイ”

そういわれ

ウエストに自信が持てるように

なっていきました

そして驚くことに

今までお腹を人に見せたことが

一度もなかった私が

お腹を出した

大胆な服を着るように

なったのです。

この方法を

実行していなかったら

運動をしていても

その分たくさん食べてしまう

結果、体重が減らない

あるいは

増加してしまった

周りの人たちに

二段腹で大笑いされてしまう

そんなことに

なっていたでしょう

たるんだ脂肪たっぷりのお腹で

着たい服を着れずに

自身のない自分

そんな自分を卒業したい

そんなあなたに

送るノウハウとは

脂質の多い食材と

糖質の多い食座を

一緒に摂取しない！

それのみです

とはいえ

どの食材が脂質が少なくて

どの食材が糖質が少ないか

判断しずらいですよね

そんな方はこちらを

ご覧ください

脂質について

糖質について

https://www.medifoods.jp/low_carb/food.html

できるだけ脂質を１日２０ｇに

抑えることを意識すると

調整しやすいので

ポイントですね。

お肉は部位によりますが

比較的脂質が多い

食べ物ですので

外食(焼肉)などの際は

糖質の多い食べ物(白米など)

は避けましょう

和菓子などは

脂質の少ない食べ物ですので

過剰摂取しなければ

食べてもＯＫです

脂質と糖質を一度に

摂取しないことを心掛け

甘いものも食べて

息抜きしながら

食事を見直し、一緒に

がんばっていきましょう