こんにちは、ツキです！ ”脂肪を減らしたい” あなたはそう思った時 どんな運動をしますか？ 筋肉トレーニングをする方 有酸素運動をする方 さまざまでしょう 脂肪を減らすには たくさんカロリーを 消費しなければいけません そうすると 有酸素運動は とても…

こんにちは！ ツキです！ "あれ？もう3日以上 出てない" 全く気にしていなかったけど 気づいたら便秘 ということはありませんか？ 私は自律神経失調症で ストレスを抱えやすい 性格だったためか ほぼ毎日便秘で 1週間出なかったことも ありました そんな私が…