【大反響】1週間全く出なかったのに、寝る前のたった1分で便秘を解消できる方法

こんにちは！

ツキです！

"あれ？もう3日以上

出てない"

全く気にしていなかったけど

気づいたら便秘

ということはありませんか？

私は自律神経失調症で

ストレスを抱えやすい

性格だったためか

ほぼ毎日便秘で

1週間出なかったことも

ありました

そんな私が

ある方法で

便秘を解消できたのです

毎日仕事に家事に

追われ

がんばる女性に

最適な方法で

寝る前の1分で

可能にしちゃいました

その秘訣を今回

お教えします！

便秘なら食物繊維を

取りなさい

そう言われたことは

ありませんか？

食物繊維は体に

必要な栄養で

摂取した方がいいのですが

意識的に摂取しても

便秘が治らないことも

ありますよね

この方法なら

その悩みも解決できて

しまいます！

腸にいい刺激を与え

お肌の調子も良くなりますよ

実際私が

そうでした

私はお肌が敏感な方ではなく

特別悩んでいることも

なかったのですが

便秘が解消された途端に

いつもよりも

お肌がツルツルに

なったのです

便秘の怖さを実感しました

それから毎日

この方法を

実践しています

便秘を放置してしまうと

下っ腹がでたり

痩せにくくなり

肌の調子も悪くなります

最悪な場合

肛門や直腸近くの

静脈が炎症を起こたり

肛門の皮膚が

きれたりします

体にさまざまな

悪影響を及ぼし

かねませんよね

私が伝授する

この方法を知れば

1日寝る前に1分のみ

ある方法をするだけで

便秘が解消され

痩せやすく

健康的な体になれること

間違いないでしょう

ではその方法とは

なんでしょう

それは

ヨガです！！

ヨガは自律神経を

整える効果もあり

今

女性に大人気ですよね

イライラすることも

少なくなります

わたしが実践している

ヨガの2ポーズはこちらです

1ポーズ目が

まず、四つん這いになります

そして息を吐きながら

ゆっくり

猫の伸びるポーズをします

そのとき

1日立ったままで下の方に

落ちていた胃腸が

元の位置に戻っていく

イメージをしてください

これを10秒3セット行います

そして2ポーズ目

うつ伏せになり

両手で両足首を掴み

体をそらします

この時

胃腸が地面に

圧迫されているのを

感じてください

これを10秒3セット行います

お腹が圧迫されるので

夕食を食べた後

すぐにやるのは

控えてくださいね

この2つのポーズは

反応が鈍っていた

胃腸に刺激を与える

ポーズですので

毎日寝る前に

行うと

朝起きた時

胃腸が活発になることが

感じられ

便秘が解消されるでしょう

便秘が続いているあなた

①猫のポーズ

②うつ伏せになって

両手で両足首をもち

体をそる

この2ポーズを

今日から

一度試してみてくださいね