あなたの理想の体重は正しい？適正(標準)体重を知り、ダイエットプランを立てよう！

こんにちわ！ツキです！

自分に合った

ダイエット法とは

なんだろう？

女性が一生に一度は

考える疑問です。

すぐにでもダイエットに

取り掛かり

手っ取り早く痩せたい

それは誰もが思うことです

ですが

目標にしていた体重設定が

あまりにも痩せすぎている

無理な理想の体重設定で

過酷なダイエットをして

体調が悪くなってしまった

仕事に支障が出てしまう

このような理由で

ダイエットをやめてしまったり

あきらめてしまうのです。

まずは

自分の生活リズムに合わせた

ダイエットプランを

立てるために

適正体重を知ることが大切です

適正体重とは標準体重とも

いわれています。

ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）

÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

上記の計算方法で

ＢＭＩが２２に

なるのが標準体重です。

これ知ることで

自分の身長に合わせた

標準体重が明確に

なるでしょう

では、次に何をするか

美容体重

シンデレラ体重

モデル体重

を知りましょう

美容体重とは

ＢＭＩ２０

シンデレラ体重とは

ＢＭＩ１８

モデル体重とは

ＢＭＩ１７

計算してわかるかと

思うのですが

モデル体重は少し異常とも

思える数字になります。

痩せすぎている体重を

理想の体重にしてしまうと

せっかくきれいになりたくて

ダイエットをしているのに

血色が悪くなり

病弱に見えたり

美しいとは程遠い存在に

なってしまいます

無理なダイエットで

鉄欠乏やそれに伴う貧血になり

仕事に支障をきたしてしまう

そんなことになりかねません。

ではどの体重が

一番美しく見えるのか

それは美容体重です

美容体重は

一般的に健康といわれている

標準体重とは違って

理想とされる見た目(ルックス)

を重視した体重のことで

身近にいる細身で

スタイル抜群といわれる

ような女の子は

だいたいこの体重を

実現していると

いっていいでしょう

近代の若い女性は美容体重でも

満足がいかないという方が

多くおられますが･･･

それがベストなのです！

健康に痩せて

きれいになったと

いわれたいですよね

ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）

÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

この計算法でＢＭＩ２０の

美容体型を目標に設定し

誰もが魅了される

女性になれるよう

一緒にがんばって

いきましょう